Производственная гимнастика для тех, кто занят тяжелым физическим трудом

Комплексы предназначены для тех, кто большую часть рабочего дня выполняет разнообразные физические работы силового характера, в которых задействованы все основные мышечные группы (мышцы рук, брюшного пресса, спины и ног).

Для кого:

Примеры упражнений вводной гимнастики

Выполняют утром
перед началом рабочего дня

Общее время упражнений любого комплекса — от 5 до 10 минут

Всего 7 комплексов
по 5 упражнений в каждом

Подготовка организма к предстоящей повышенной физической нагрузке. Любой комплекс упражнений позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, разогревает мышцы и связочные аппарат, т. е. является своеобразной «разминкой» для предстоящей работы.

Цель упражнений:

Комплекс №1

Комплекс №2

Комплекс №3

Аудиоуроки вводной гимнастики

Аудиоуроки для скачивания доступны в личном кабинете

Получите полный доступ к 35 упражнениям

Пройдите регистрацию на сайте

Получить полный доступ

Примеры упражнений физкультурных пауз

Выполняются
в течение рабочего дня

Общее время упражнений любого комплекса — от 5 до 10 минут

Всего 7 комплексов
по 5 упражнений в каждом

Использовать активный отдых для восстановления физических сил и работоспособности, снижения утомления основных систем организма после тяжелой физической работы, поддержание хорошего самочувствия и производительности труда.

Задачи пауз

Пауза №1

Пауза №2

Пауза №3

Получите полный доступ к 35 упражнениям

Пройдите регистрацию на сайте

Получить полный доступ