Приложение «Гимнастика в кармане»
запуск в ноябре 2022 года
Получите бесплатный доступ
Для получения доступа достаточно зарегистрироваться 1 сотруднику от организации

Производственная гимнастика для тех, кто занят тяжелым физическим трудом

Комплексы предназначены для тех, кто большую часть рабочего дня выполняет разнообразные физические работы силового характера, в которых задействованы все основные мышечные группы (мышцы рук, брюшного пресса, спины и ног).
Для кого:

Примеры упражнений вводной гимнастики

Выполняют утром
перед началом рабочего дня
Общее время упражнений любого комплекса — от 5 до 10 минут
Всего 7 комплексов
по 5 упражнений в каждом
Подготовка организма к предстоящей повышенной физической нагрузке. Любой комплекс упражнений позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, разогревает мышцы и связочные аппарат, т. е. является своеобразной «разминкой» для предстоящей работы.
Цель упражнений:
Комплекс №1
Комплекс №2
Комплекс №3

Аудиоуроки вводной гимнастики

Аудиоуроки для скачивания доступны в личном кабинете
Получите полный доступ к 35 упражнениям
Пройдите регистрацию на сайте
Примеры упражнений физкультурных пауз
Выполняются
в течение рабочего дня
Общее время упражнений любого комплекса — от 5 до 10 минут
Всего 7 комплексов
по 5 упражнений в каждом
Использовать активный отдых для восстановления физических сил и работоспособности, снижения утомления основных систем организма после тяжелой физической работы, поддержание хорошего самочувствия и производительности труда.
Задачи пауз
Пауза №1
Пауза №2
Пауза №3
Получите полный доступ к 35 упражнениям
Пройдите регистрацию на сайте