Незаметная производственная гимнастика

Упражнения разработаны для ситуаций, когда отдых и восстановление работоспособности нужны, но выполнять упражнения по каким-то причинам неудобно (мало места, не хотите привлекать к себе внимание, не хотите показать окружающим свою усталость, стесняетесь своего желания «размяться» и т. п.).

Для кого:

Примеры упражнений вводной гимнастики

Выполняют утром
перед началом рабочего дня

Общее время упражнений любого комплекса — от 5 до 10 минут

Всего 7 комплексов
по 5 упражнений в каждом

Упражнения двух этих комплексов выполняются практически незаметно и основаны на статических/изометрических кратковременных напряжениях и расслаблениях мышц.

Цель упражнений:

Комплекс №1

Комплекс №2

Комплекс №3

Аудиоуроки вводной гимнастики

Аудиоуроки для скачивания доступны в личном кабинете

Получите полный доступ к 35 упражнениям

Пройдите регистрацию на сайте

Получить полный доступ