Конвейерное производство

Незаметная
гимнастика

Водители

Офисные сотрудники

Тяжелый физический труд

Войти в личный кабинет

производственная гимнастика

Скачать приложение

Принять участие

О проекте

Конвейерное производство

Незаметная
гимнастика

Водители

Офисные
сотрудники

Тяжелый физический труд

Войти в личный кабинет

Производственная
гимнастика

Скачать приложение

НОВОСТИ

О НАС

Уникальный всероссийский проект

по поддержке физической активности работающего населения страны

Разработан при грантовой поддержке Министерства спорта Российской Федерации

Проект «Гимнастика в кармане»

В 2022 году будут созданы:

Мобильное приложение «Гимнастика в кармане» - упражнения для всех профессий в одной кнопке
Новые гимнастические комплексы для медицинских работников и бортпроводников

Масштабное исследование для выявления мотивации граждан по занятиям физической культурой и спортом
Руководство по внедрению производственной гимнастики на предприятиях

Установить приложение

Скачать для IOS

Скачать для Android

7 гимнастических комплексов

составлены с учетом особенностей трудового процесса

Для офисных сотрудников
Для тех, кто выполняет свою работу сидя и когда необходима концентрация внимания: швейное производство, сотрудники колл-центров, студенты.
Для тех, кто весь день за рулем
Для тех, кто в положении сидя выполняет работу, связанную с ручным управлением различными механизмами, автоматикой, пультами и т. п., — для водителей, машинистов, операторов, крановщиков.

Для тех, кто работает на конвейерном производстве
Для тех, кто руками выполняет однотипные операции в относительно постоянном темпе, требующие концентрации внимания.
Для тех, кто занят тяжелым физическим трудом
Для тех, кто большую часть рабочего дня выполняет разнообразные физические работы силового характера.

Для всех профессий общая (незаметная) гимнастика
Для ситуаций, когда отдых и восстановление работоспособности нужны, но выполнять упражнения по каким-то причинам неудобно.
Для медицинских работников и бортпроводников
Две новые программы уже в ноябре 2022 года

5 причин

почему нужно заниматься производственной гимнастикой

Утром разогреваем мышцы и готовим организм к работе

С помощью физической активности увеличиваем работоспособность в течение дня

Физические упражнения помогают снять эмоциональное напряжение

Регулярные занятия физкультурой укрепляют иммунитет

Совместные занятия — лучший тимбилдинг

5

минут требуется на выполнение упражнений любого комплекса

14

комплексов содержат вводные и разгрузочные упражнения на каждый день

>70

регионов страны уже внедряют у себя производственную гимнастику

Мурманская область

Калининградская область

Севастополь

Ленинградская область

Новгородская область

Санкт-Петербург

Москва

Республика Крым

Ярославская область

Чувашская республика

Челябинская область

Удмуртская республика

Тамбовская область

Ставропольский край

Свердловская область

Саратовская область

Самарская область

Рязанская область

Ростовская область

Республика Татарстан

Республика Марий Эл

Республика Бурятия

Республика Башкортостан

Псковская область

Пермский край

Пензенская область

Орловская область

Омская область

Новосибирская область

Нижегородская область

Московская область

Краснодарский край

Кемеровская область

Калужская область

Кабардино-Балкарская республика

Воронежская область

Волгоградская область

Владимирская область

Брянская область

Ямало-Ненецкий автономный округ

Чукотский авт. округ

Камчатский край

Хабаровский край

Амурская область

Иркутская область

Республика Хакасия

Ханты-Мансийский АО

Тюменская область

Курганская область

Оренбургская область

Республика Коми

Архангельская область

Вологодская область

Липецкая область

Курская область

Белгородская область

Регионы

> 400 000 человек занимаются по программе «Производственная гимнастика»

Создано на основании масштабного анкетирования граждан страны

Описаны инструменты, позволяющие вовлечь коллективы в занятия гимнастикой

Включает в себя программу мотивации вовлечения в занятия сотрудников предприятий, в том числе инструменты воздействия не только на работника, но и на руководство трудовых коллективов

Скачать