Получите бесплатный доступ
Для получения доступа достаточно зарегистрироваться 1 сотруднику от организации
Производственная
гимнастика
перезагрузка
Конвейерное производство
Незаметная
гимнастика
гимнастика
Водители
Офисные сотрудники
Тяжелый физический труд
Производственная
гимнастика
перезагрузка
Конвейерное производство
Незаметная
гимнастика
гимнастика
Водители
Офисные
сотрудники
сотрудники
Тяжелый физический труд
Уникальный всероссийский проект
по поддержке физической активности работающего населения страны
Разработан при грантовой поддержке Министерства спорта Российской Федерации
5 гимнастических комплексов
составлены с учетом особенностей трудового процесса
Для офисных сотрудников
Для тех, кто выполняет свою работу сидя и когда необходима концентрация внимания: швейное производство, сотрудники колл-центров, студенты.
Для тех, кто весь день за рулем
Для тех, кто в положении сидя выполняет работу, связанную с ручным управлением различными механизмами, автоматикой, пультами и т. п., — для водителей, машинистов, операторов, крановщиков.
Для тех, кто работает на конвейерном производстве
Для тех, кто руками выполняет однотипные операции в относительно постоянном темпе, требующие концентрации внимания.
Для тех, кто занят тяжелым физическим трудом
Для тех, кто большую часть рабочего дня выполняет разнообразные физические работы силового характера.
Для всех профессий общая (незаметная) гимнастика
Для ситуаций, когда отдых и восстановление работоспособности нужны, но выполнять упражнения по каким-то причинам неудобно.
5 причин
почему нужно заниматься производственной гимнастикой
Утром разогреваем мышцы и готовим организм к работе
С помощью физической активности увеличиваем работоспособность в течение дня
Физические упражнения помогают снять эмоциональное напряжение
Регулярные занятия физкультурой укрепляют иммунитет
Совместные занятия — лучший тимбилдинг
5
минут требуется на выполнение упражнений любого комплекса
14
комплексов содержат вводные и разгрузочные упражнения на каждый день
>60
регионов страны уже внедряют у себя производственную гимнастику
Мурманская область
Калининградская область
Севастополь
Ленинградская область
Новгородская область
Санкт-Петербург
Москва
Республика Крым
Ярославская область
Чувашская республика
Челябинская область
Удмуртская республика
Тамбовская область
Ставропольский край
Свердловская область
Саратовская область
Самарская область
Рязанская область
Ростовская область
Республика Татарстан
Республика Марий Эл
Республика Бурятия
Республика Башкортостан
Псковская область
Пермский край
Пензенская область
Орловская область
Омская область
Новосибирская область
Нижегородская область
Московская область
Краснодарский край
Кемеровская область
Калужская область
Кабардино-Балкарская республика
Воронежская область
Волгоградская область
Владимирская область
Брянская область
Ямало-Ненецкий автономный округ
Чукотский авт. округ
Камчатский край
Хабаровский край
Амурская область
Иркутская область
Республика Хакасия
Ханты-Мансийский АО
Тюменская область
Курганская область
Оренбургская область
Республика Коми
Архангельская область
Вологодская область
Липецкая область
Курская область
Белгородская область
Регионы
Методическое пособие
Подготовлено в рамках проекта «Производственная гимнастика. Перезагрузка», реализуемого Некоммерческой организацией «Фонд поддержки и развития физической культуры и спорта» при поддержке Министерства спорта Российской Федерации.
Оно включает в себя рекомендации по использованию комплексов вводной гимнастики и физкультурных пауз с учетом специфики нескольких типов профессиональной деятельности. Представленные в пособии комплексы ориентированы на индивидуальное и самостоятельное использование трудящимися предприятий и организаций. При соблюдении основных методических принципов допускается и вариативность выполнения упражнений.
Остались вопросы?
Получите консультацию нашего специалиста