Производственная гимнастика для медицинских работников

Комплексы предназначены для тех, кто в своей работе сталкивается с длительным статическим напряжением, работой в ночное время, а также имеет профессиональную деятельность, требующую эмоциональной устойчивости, оперативного внимания, зрительного и умственного перенапряжения.

Упражнения направлены на коррекцию нарушений осанки, тренировку внимания, оперативного мышления, снижение психоэмоционального напряжения, улучшение мозгового кровообращения, укрепление мышц глаз, эмоциональной устойчивости.

Для кого:

Примеры упражнений вводной гимнастики

Выполняют утром
перед началом рабочего дня

Общее время выполнения одного комплекса — до 5 минут

Всего 7 комплексов
по 5 упражнений в каждом

Усилить кровообращение, активизировать центральную нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную систему, психологически настроиться на выполнение рабочих функций.

Цель упражнений:

Комплекс №1

Комплекс №2

Комплекс №3

Аудиоуроки вводной гимнастики

Аудиоуроки для скачивания доступны в личном кабинете

Получите полный доступ к 35 упражнениям

Пройдите регистрацию на сайте

Получить полный доступ

Примеры упражнений физкультурных пауз

Выполняются
в течение рабочего дня

Общее время выполнения одного комплекса — до 5 минут

Всего 7 комплексов
по 5 упражнений в каждом

Компенсировать влияние гиподинамии (малой подвижности, снижения мышечной деятельности), активизировать дыхательную и сердечно-сосудистую системы, мышцы нижней части туловища и ног, а также периферическое и мозговое кровообращение, снять накопившееся психоэмоциональное напряжение, повысить концентрацию внимания и умственную работоспособность.

Цель упражнений

Пауза №1

Пауза №2

Пауза №3

Получите полный доступ к 35 упражнениям

Пройдите регистрацию на сайте

Получить полный доступ